KÉRDÉSEK & VÁLASZOK
Őszinte és egyenes válaszok
Gyakori kérdések a programról
Összegyűjtöttük azokat a kérdéseket, amelyeket az olvasók a leggyakrabban feltesznek Erzsébet történetével és az otthoni rutinnal kapcsolatban.
A programot Kovács Erzsébet (60 év) állította össze saját, több évtizedes megfigyelései, családi hagyományai és kipróbált mindennapi tapasztalatai alapján. Erzsébet nem orvos és nem gyógytornász, hanem egy édesanya és nagymama, aki a saját életében megtalálta a könnyed mozgás egyensúlyát.
Nem, határozottan nem. Ez a program nem orvosi kezelés, nem gyógytorna, és nem helyettesíti az orvossal vagy szakorvossal való konzultációt. Nem állít fel diagnózist, és nem ígéri semmilyen betegség gyógyítását. Ez egy életmódbeli útmutató a kíméletes mindennapi mozgáshoz és regenerációhoz.
Igen, pontosan ez a program lényege. Minden mozdulatsor úgy lett kialakítva, hogy a saját nappalijában, a konyhában vagy a verandán, egy egyszerű stabil szék mellett biztonságosan elvégezhető legyen.
Napi 10–15 perc elegendő. Erzsébet ezt két rövid részre bontja: egy 5-8 perces reggeli ébresztő átmozgatásra az ágy szélén, és egy későbbi, délutáni vagy esti kellemes levezetésre.
Semmilyen drága gépre vagy speciális felszerelésre nincs szükség. Egy kényelmes, stabil szék, egy pohár víz, egy puha pamuttörölköző a borogatáshoz és egy kényelmes házi ruha vagy sétacipő bőven elegendő.
Nincsenek. A program alapelve, hogy a mozdulatok nem okozhatnak fájdalmat vagy kifulladást. Ha valamelyik mozdulat kényelmetlen, kisebb mozgástartománnyal végezzük, vagy átugorjuk.
Egyszerűen adja meg nevét és telefonszámát az oldalon található űrlapon. Munkatársunk hamarosan felhívja Önt, megbeszélik a felmerülő kérdéseit, és tájékoztatja Önt az otthoni anyagok kézhezvételének módjáról.
GONDOLAT ERZSÉBETTŐL
„Lehet, hogy nem kell mindent egyszerre megváltoztatni.”
Erzsébet történetének egyik legfontosabb tanulsága az volt, hogy a mindennapi apró szokások is számítanak. Nem a hirtelen megerőltetés hozza meg a jó közérzetet, hanem a kíméletes, szeretetteljes odafigyelés.
„Egy csésze meleg tea, tíz perc reggeli nyújtózás és a belső nyugalom.”
Érdekli Erzsébet otthoni programja?
Adja meg elérhetőségét, és elküldjük a mindennapi mozgás és regeneráció részleteit.